ServiziPratici • misurabiliOnline + in presenza
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Ti aiuto a giocare con continuità: meno stop, più sicurezza, più performance. Se non sai cosa scegliere, prenota una call: ti indirizzo subito.
🔍A) Screening & valutazione + piano
- Valutazione funzionale mirata al padel (anche breve).
- Identificazione dei fattori che alimentano il fastidio (carichi, gesto, forza, mobilità).
- Piano iniziale con obiettivi chiari + regola del dolore.
Ideale: Per chi vuole capire "cosa fare da domani" senza perdere tempo.
📋B) Programma "Padel senza stop" (4–6 settimane)
- 2–3 sessioni/sett (20–35') + check settimanale.
- Progressioni guidate: volume, intensità, velocità, tolleranza al gioco.
- Obiettivo: giocare con continuità riducendo stop e ricadute.
Ideale: Per chi vuole un percorso strutturato e misurabile.
🛡️C) Prehab & performance (core, scapola, anca, caviglia)
- Prevenzione mirata ai punti critici del padel.
- Forza, stabilità, reattività e gestione della fatica.
- Protocollo semplice, sostenibile anche in stagione.
Ideale: Per chi vuole migliorare performance senza "rompersi".
🔧D) Recupero da fastidi comuni
- Gomito/epicondilalgia, spalla, ginocchio, lombalgia, distorsioni leggere.
- Carico graduale + lavoro specifico sul gesto e sui distretti coinvolti.
- Educazione pratica: cosa evitare, cosa fare, e come tornare a spingere.
Ideale: Per chi vuole gestire un fastidio e tornare a giocare bene.
🎥E) Sessioni 1:1 (online / in presenza)
- 1:1 online: video + correzioni + progressioni e check.
- In presenza: valutazione/terapia + esercizio guidato (se disponibile).
- Pacchetti: su richiesta.
Ideale: Per chi vuole il massimo supporto e rapidità.
Padel senza stopPrevenzione + performanceProgrammi su misura
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Promesse realistiche: niente miracoli. L'obiettivo è continuità, controllo dei sintomi e performance sostenibile.